À la retraite, vous disposez enfin de temps. Utilisez-le pour pratiquer loisirs ou activités qui auront des effets positifs tant sur votre santé, votre intellect que votre bien-être psychologique.
Rappelez-vous de vos grands-parents à 60, 70, 80 ans … Ils avaient l’air vieux, courbaturés et fatigués. Maintenant que vous avez leur âge, vous paraissez plus jeunes et en santé qu’eux. Contrairement à vous, vos grands-parents n’avaient souvent pas l‘énergie pour entreprendre un passe-temps, un projet ou acquérir une aptitude.

La FADOQ, le plus important regroupement d’aînés au Canada, conseille aux gens de se poser des questions afin de mieux définir leurs centres d’intérêt. En voici quelques-unes.

Qu’est-ce qui m’intéresse?
Vous êtes bricoleur ou vous aimez prendre soin des autres, faire du bénévolat ou garder vos petits-enfants. C’est le moment de vous impliquer dans les causes auxquelles vous croyez.

Ayant pu jouir d’un meilleur accès à l’éducation, les plus jeunes aînés (65 à 80 ans) sont plus cultivés et instruits que leurs prédécesseurs. Depuis toujours, vous stimulez votre intellect, continuez donc ainsi. Selon l’Université de Harvard, acquérir une nouvelle aptitude comme l’apprentissage d’une langue, d’un instrument de musique ou développer sa créativité par l’art stimulera votre cerveau, ce qui pourrait retarder la progression de maladies comme l’Alzheimer.

Quelles sont mes capacités physiques?
Vous êtes énergique et en parfaite santé? Pratiquez un sport. Le poète romain Juvénal disait : « Un esprit sain dans un corps sain. » Non seulement faire de l’exercice vous maintiendra en forme, mais vous apportera aussi du bien-être.

En cas de capacités physiques limitées, sachez que des activités comme le Tai-Chi, le vélo et la danse diminuent les symptômes de maladies comme le parkinson, selon ce que rapporte le Parkinson’s Disease Clinic and Research Center. L’important est d’y aller à son rythme.  

Me reste-t-il des rêves à réaliser?
Si vous disposez de certaines ressources financières et êtes en santé, voyagez. Il n’est pas trop tard pour vivre des aventures inoubliables. Maintenant, vous disposez de temps pour réaliser votre rêve d’aller au Mexique, ce que vous n’aviez pas à 40 ans avec votre carrière et les enfants à la maison.

Veux-je me sentir utile?
Vous voulez mettre vos connaissances ou habiletés au profit des autres, faites-le. Par exemple, vous êtes électricien de profession : proposez à votre nièce de réaliser des travaux électriques chez elle. Offrez vos services à des entreprises, organismes ou particuliers bénévolement ou non.

Vous risquez de vous ennuyer et vous sentir isolés si vous ne faites que regarder la télévision. S’impliquer auprès d’autrui, avoir des loisirs, acquérir de nouvelles habiletés saura vous distraire, tout en vous valorisant.