Les enfants d’aujourd’hui pensent souvent que la lecture n’est que pour l’école et que dormir suffisamment n’est pas si important. Pourtant quand l’évidence est analysée, la lecture forme non seulement des nouvelles voies neurales, mais étend également la mémoire. Et avoir nos huit heures chaque nuit? C’est important pour votre fonctionnement cognitif et le développement cérébral. Compte tenu de cela, il devient bien plus facile de gérer une vie saine.

Quand les gens pensent à la lecture, l’école vient normalement à la pensée. Christopher Ingraham du Washington Post dit que seulement 28% des Américains lisent pour le plaisir, et les statistiques ne sont pas meilleures au Canada. Cela pose un gros problème pour notre société, car la lecture est un loisir productif. La recherche montre que la stimulation mentale, comme la lecture, peut nous aider à protéger la mémoire et les capacités de réflexion, particulièrement en relation avec l'âge. Alors lisez un livre de temps en temps, cela ne peut que vous aidez!

La lecture est importante, mais, en effet, ce n’est qu’une chose que nous pouvons faire pour maintenir une vie saine. Avoir assez de sommeil est absolument essentiel et c’est quand même assez facile si vous gérez bien votre temps. En dormant, nos corps et nos cerveaux se reposent. Selon l’hôpital John Hopkins, quand vous ne dormez pas assez, les risques liés à votre santé augmentent. Les symptômes de dépression, de convulsions, d’hypertension et de migraines s’aggravent. En dormant, vos cerveaux et vos muscles sont engagés et en fonction. Alors, n’ignorez pas les bienfaits du sommeil. Le repos n'est pas une faiblesse!

Enfin, nous devons tous faire des efforts pour vivre en santé. Lire le journal du matin et dormir huit à dix heures chaque nuit ne sont que des méthodes simples et efficaces pour améliorer les mauvaises habitudes et aider le développement personnel. Notre état de santé est fugace, alors qu’est-ce que vous attendez? Le changement commence avec vous!