On dit un esprit sain dans un corps sain, mais le contraire est tout aussi vrai. La pratique spirituelle peut se voir comme une forme de sport pour l’esprit. Avoir une pratique spirituelle, c’est autant de poser un regard sur soi que d’agrandir ses horizons.

Selon une étude de l’Agence de la santé publique du Canada, 20 % des Québécois seront confrontés à un problème de santé mentale au cours de leur vie. La pratique spirituelle, telle que la méditation, est une des pratiques recommandées par l’Association canadienne pour la santé mentale pour le maintien d’une bonne santé mentale. La pratique spirituelle ne doit pas être considérée comme une pratique de dernier recours. Oui, celle-ci peut aider à se remettre d’un épisode dépressif, mais une pratique assidue permet la prévention des problèmes liés à la maladie mentale. De plus, sa pratique a également une incidence sur la santé physique.

En plus de réduire le stress et l’anxiété, et donc de diminuer les risques de maladies reliés à ces troubles, la pratique spirituelle pourrait aider dans la gestion de la douleur. Une étude réalisée sur des patients atteints de sclérose en plaques a étudié le lien entre la spiritualité, la gestion de la douleur, et la dépression. Les conclusions de l’étude sont probantes : les patients observés ayant pu concevoir un sens à leur existence grâce à la pratique spirituelle ont enregistré une diminution significative de l’interférence de la douleur dans leur vie, de même qu’une diminution de la sévérité de leurs symptômes dépressifs.

Comment débuter une pratique spirituelle
Toute activité vous permettant de faire la paix en vous-même et de vous recentrer peut être considérée une pratique spirituelle : elle n’a pas besoin d’être religieuse. Si vous voulez en apprendre plus sur les différentes avenues que peuvent prendre la spiritualité, le Salon de l’Éveil, qui accueil des exposants regroupés sous les thèmes de la santé, du développement personnel et du mieux-être, aura lieu à Laval au mois de février prochain. Sa fondatrice, Kathy Tropiano, nous explique que l’approche à la spiritualité « est unique à tout le monde. Comme toute chose, ça passe par l’essai-erreur. La clé, c’est de s’interroger sur ce qu’on cherche vraiment. »

“Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas.”Bien que datant de plusieurs millénaires, cette citation du philosophe chinois Lao Tseu représente très bien le cheminement associé à une pratique spirituelle. Il faut toujours commencer quelque part, peu importe, si les obstacles nous semblent difficiles, voire insurmontables. Il faut garder en tête que les bienfaits ne seront pas instantanés. Le travail sur soi est un travail de longue haleine. Pratiquez avec régularité, et le moment venu, vous serez reconnaissants d’avoir pris le premier pas.